Un arma secreta para Cómo evitar la inflamación de las amígdalas al respirar con la boca abierta

Un arma secreta para Cómo evitar la inflamación de las amígdalas al respirar con la boca abierta

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En la jornada de hoy nos introduciremos en un tema que suele provocar mucha controversia en el interior del campo del interpretación vocal: la inhalación por la abertura bucal. Representa un aspecto que determinados ponen en duda, pero lo real es que, en la gran mayoría de los contextos, es imprescindible para los artistas vocales. Se puede saber que respirar de esta modalidad deshidrata la región de la garganta y las cuerdas vocales, pero esta afirmación no es enteramente correcta. Nuestro aparato respiratorio está en incesante actividad, facilitando que el aire penetre y sea expulsado permanentemente a través de las pliegues vocales, ya que están incluidas de este mecanismo orgánico.



Para entenderlo mejor, supongamos qué pasaría si ventilar por la boca resultara realmente nocivo. En circunstancias diarias como ejercitarse, desplazarse o aún al dormir, nuestro cuerpo debería a inhibir sin intervención consciente esta conducto para evitar daños, lo cual no ocurre. Adicionalmente, al expresarse oralmente, la cavidad bucal también puede deshidratarse, y es por eso que la humectación tiene un peso fundamental en el cuidado de una voz saludable. Las bandas vocales se hallan cubiertas por una capa mucosa que, al igual que la capa externa, requiere sostenerse en estados adecuadas mediante una adecuada ingesta de líquidos. Aun así, no todos los bebidas tienen la misma capacidad. Líquidos como el té infusionado, el café o el mate bebible no hidratan de la misma modo que el líquido vital. Por eso, es fundamental priorizar el toma de agua pura.



Para los intérpretes profesionales expertos, se sugiere consumir al menos tres unidades de litros de agua de agua pura al día, mientras que quienes vocalizan por pasatiempo están aptos para mantenerse en un intervalo de dos unidades de litros diarios. También es indispensable restringir el etanol, ya que su disipación dentro del cuerpo aporta a la pérdida de humedad de las cuerdas sonoras. Otro aspecto que puede dañar la voz es el reflujo gástrico. Este no se reduce a un único episodio de ardor estomacal eventual tras una comida abundante, sino que, si se produce de forma recurrente, puede inflamar la película protectora de las pliegues vocales y menguar su eficacia.



Ahora bien, ¿qué razón es tan fundamental la inhalación por la boca en el interpretación vocal? En composiciones de ritmo rápido, apoyarse de manera única de la respiración nasal puede causar un conflicto, ya que el intervalo de inhalación se ve reducido. En oposición, al ventilar por la boca, el flujo de aire entra de modo más más directa y veloz, previniendo interrupciones en la fluidez de la emisión sonora. Hay quienes aseguran que este tipo de respiración hace que el flujo suba con violencia, pero esto solo pasa si no se ha practicado correctamente la metodología de canto. Un artista vocal experimentado alcanza la aptitud de regular este procedimiento para reducir tensiones mas info inútiles.



En este espacio, hay diversos técnicas elaborados para incrementar la capacidad respiratoria tanto con la nariz como con la boca. Ejercitar la toma de aire bucal no solo facilita ensanchar la capacidad respiratoria, sino que también favorece a manejar el caudal de oxígeno sin que se ocasionen alteraciones repentinas en la emisión de la voz. En esta ocasión nos enfocaremos en este tema.



Para comenzar, es recomendable realizar un prueba concreto que haga posible tomar conciencia del acción del área superior del cuerpo durante la ventilación. Coloca una mano abierta sobre la región superior del pecho y la otra en una región más baja del caja torácica. Ventila por la vía oral procurando preservar el físico equilibrado, impidiendo desplazamientos abruptos. La sección superior del torso solo es recomendable que oscilar con sutileza, aproximadamente medio milímetro visible o un pequeño centímetro como tope. Es esencial no permitir apretar el vientre, llevarlo hacia adentro o hacia afuera, o intentar expandir las costillas de manera forzada.



Existen muchas suposiciones desacertadas sobre la toma de aire en el arte vocal. En el tiempo antiguo, cuando la tecnología aún no permitía comprender a plenitud los procedimientos del cuerpo humano, se diseminaron concepciones que no siempre eran exactas. Hoy en día, se entiende que el canto clásico se fundamenta en la energía del tronco y el soporte respiratorio, mientras que en el canto moderno la metodología cambia basado en del tipo de voz. Un desacierto común es intentar forzar el trabajo del región abdominal o las caja torácica. El cuerpo trabaja como un fuelle de aire, y si no se deja que el caudal pase de manera fluido, no se obtiene la presión apropiada para una fonación óptima. Además, la situación física no es un obstáculo absoluto: no tiene relevancia si cualquiera tiene algo de abdomen prominente, lo esencial es que el organismo opere sin generar tiranteces que no hacen falta.



En el proceso de ventilación, siempre existe una corta cesura entre la aspiración y la salida de aire. Para notar este efecto, pon una palma en la sección elevada del torso y otra en la sección más baja, toma aire por la abertura bucal y percibe cómo el flujo de aire se detiene un segundo antes de ser sacado. Aprender a regular este fase de transición simplifica enormemente el manejo de la toma de aire en el proceso de cantar.


Para fortalecer la tolerancia y aumentar el manejo del aire, se sugiere practicar un entrenamiento fácil. Primero, exhala totalmente hasta quedar sin los espacios pulmonares. Luego, inhala otra vez, pero en cada ciclo procura agarrar poco oxígeno y prolongar la exhalación cada vez más. Este sistema favorece a robustecer el músculo de soporte y a perfeccionar la administración del aire durante la interpretación vocal.



Si es tu primera vez aquí, bienvenido. Y si ya nos conocemos, una vez más, agradezco tu presencia. Nos vemos pronto.